SZUKAJ
zamknij Menu
zamknij

Bądź sprawny jak lampart. Jak pozbyć się bólu, uniknąć kontuzji i zwiększyć sprawność - Kelly Starrett

Kategoria: poradniki

Podkategoria: zdrowie, moda i uroda

99,99 zł 119,90 zł

Przeczytaj, jak dbać o swój organizm, odblokuj swój sportowy potencjał, żyj bez bólu i… bądź sprawny jak lampart.

Ta książka krok po kroku wprowadzi cię w tajniki ruchu i mobilności i nauczy cię:

  • poruszać się bezpiecznie i efektywnie w każdej sytuacji
  • ustawiać kręgosłup i stawy w optymalnej, stabilnej pozycji
  • przywracać normalne działanie stawów i tkanek
  • przyspieszać regenerację po zawodach i treningach
  • poprawnie wykonywać ćwiczenia siłowe takie jak przysiad, wyciskanie na ławce, pompki, martwy ciąg, rwanie i podrzut
  • stworzyć efektywne, używane także w życiu codziennym wzorce ruchowe oraz przechodzić od prostych do bardziej zaawansowanych ćwiczeń
  • rozpoznawać, diagnozować i korygować nieefektywne wzorce ruchowe
  • leczyć częste w sporcie dolegliwości takie jak bóle odcinka lędźwiowego kręgosłupa, zespół cieśni nadgarstka, bóle barków czy łokieć tenisisty
  • zapobiegać często występującym kontuzjom lub je rehabilitować
  • wykorzystywać techniki mobilizacyjne, by pozbyć się skrócenia i napięcia mięśni, ograniczeń ruchu torebek stawowych oraz tkanek miękkich, problemów z kontrolą ruchu i niedoborem zakresu ruchu w stawach
  • tworzyć spersonalizowane treningi mobilizacyjne, poprawiające efektywność poruszania się
+ -

PODOBNE PRODUKTY

ZOBACZ WSZYSTKIE